Hola a tod@s!! espero que hayais pasado unas fantásticas vacaciones pasadas por agua!!! ( por lo menos las mias) Se acaba ya esta semana extraordinaria y volvemos a la rutina, madrugar, desayunar, trabajar, comer, estudiar... y así continuamente. La buena noticia es que esta noche han adelantado una hora: dormimos una hora menos pero vemos más tiempo la luz solar. A partir de ahora empezará a anochecer a las 9 (un gustazo) el frío ya ha terminado, solo queda la lluvia, pero dentro de nada estamos en pantalones cortos (VERANO).
La tragedia de los pantalones cortos, inevitable. Pero como ya dije en la anterior entrada de SENTIRSE BIEN, no hacemos dietas ni hacemos deporte para adelgazar sino, comemos bien y hacemos ejercicio físico.
Aquí la segunda pauta de mi propio 'Cuaderno de Bitácoras'
2.- El gusto... uno de los 5 sentidos, y unos de los favoritos de muchos, pero la comida comas la cantidad que comas te va a saber igual de rica. Por eso come lo mismo, pero con moderación, platos más pequeños. Las calorías recomendadas son unas 1000 o 1500 (depende del ejercicio que hagas).
No dejes de comer, ni vomites. Eso solo son tonterías de adolescentes que al final siempre pasan factura, no merece la pena asumir un trastorno alimenticio pudiendo llevar una vida sana, en la que el destino es el mismo pero con un camino distinto. Además la bulimia y la anorexia no te permiten llevar una vida saludable, simplemente estar delgada.
No te sientas culpable si te tomas un caprichito, no es un pecado, está bien disfrutar de la vida, pero siempre y cuando como he dicho antes sea un capricho.
Ejemplo: - hoy para merendar me voy a comprar una napolitana de chocolate!! (SI)
*Voy a comprar mi napolitana de chocolate diaria (NO)
-mi abuela ha hecho torrijas! voy a comerme una!
* Todavía no es la hora de merendar... bueno pues para hacer la espera más amena voy a comerme una tableta de chocolate.
En la próxima entrada pondré una clase de dieta que podría llevarse a cabo para no aplatanarse.
Y ante todo ponte delante del espejo y di: I'M FEELING SEXY AND FREE
y esto es todo por hoy!!!
